サンドイッチの具材ランキング！みんなの鉄板＆意外な組み合わせを調査！

王道の味から絶対外せない人気5選を厳選！迷ったらまずはこれをチェック！🥪✨

ハム＆チーズ：王道のシンプルさ

サンドイッチの具材として、もっともポピュラーなのが「ハム＆チーズ」です。

シンプルながらも、パンと具材のバランスが絶妙で、朝食やランチにピッタリ。

特に、溶けるチーズを使えば、トーストすることでとろけるチーズの旨みが増し、一層おいしくなります。

✅「コンビニでサンドイッチを選ぶとき、結局ハムチーズを選んじゃう！」（30代女性）
✅「パンの種類を変えるだけで、全然違う味わいになるから飽きない」（40代男性）

ハムとチーズはシンプルな組み合わせですが、マスタードやマヨネーズを加えたり、レタスを挟んだりすることで、自分好みの味にアレンジできます。

また、パンの種類をフランスパンやベーグルに変えると、歯ごたえが増して違うおいしさが楽しめます。

たまごサラダ：ボリュームたっぷりで大人気

たまごをたっぷり使った「たまごサラダ」は、サンドイッチ界の不動の人気者です。

ゆで卵を細かく刻み、マヨネーズと和えて作るシンプルなものですが、コクがあり、どんなパンとも相性抜群。

子供から大人まで幅広い世代に愛されています。

✅「小さい頃から、母が作ってくれたたまごサンドが大好き！」（20代女性）
✅「コンビニのたまごサンドが美味しすぎて、自分でも作るようになった」（30代男性）

たまごの濃厚な味わいとマヨネーズの組み合わせは、パンのふわふわ感とよく合い、一度食べるとやみつきになる人も多いです。

ブラックペッパーや粒マスタードを加えると、大人向けの味に仕上がります。

ツナマヨ：手軽でおいしい鉄板具材

ツナとマヨネーズの組み合わせは、手軽で美味しいサンドイッチの定番です。

ツナ缶を開けて、マヨネーズと混ぜるだけなので、忙しい朝でもすぐに作れるのが魅力。

さらに、刻んだ玉ねぎやコーンを混ぜると、食感が加わり、より美味しくなります。

✅「ツナマヨは失敗しない！パンに挟むだけで完璧なサンドイッチになる」（40代主婦）
✅「冷蔵庫にツナ缶があれば、何も考えずにサンドイッチが作れるのが良い」（50代男性）

レタスを一緒に挟めばシャキシャキ感が増し、よりさっぱりとした味わいになります。

また、ツナマヨに醤油を少し加えると、和風テイストになり、ご飯派の人でもハマること間違いなしです。

BLT（ベーコン・レタス・トマト）：アメリカ発の定番

ベーコン、レタス、トマトを挟んだ「BLTサンド」は、アメリカ発の定番サンドイッチ。

こんがり焼いたベーコンの香ばしさ、レタスのシャキシャキ感、トマトのジューシーさが絶妙にマッチします。

✅「カフェのBLTサンドが大好き！家でも真似して作るようになった」（30代男性）
✅「ベーコンをカリカリに焼くと、より美味しくなる！」（40代女性）

マヨネーズやバターを塗ることで、味がより濃厚になり、ベーコンの旨みが引き立ちます。

また、アボカドを加えると、まろやかさが増してワンランク上のサンドイッチに。

かつサンド：ボリューム満点の満足系

しっかり食べたい人に人気なのが「かつサンド」です。

サクサクのトンカツに甘辛いソースを絡め、ふわふわのパンで挟んだボリュームたっぷりの一品。お弁当やピクニックにもぴったりです。

✅「駅の売店で売ってるかつサンド、ついつい買っちゃう」（40代男性）
✅「揚げ物なのに、パンと一緒だとペロッと食べられるのが不思議」（30代女性）

カツの厚みやソースの種類を変えるだけで、さまざまな味を楽しめます。

マスタードを加えたり、キャベツをたっぷり挟んだりすると、よりおいしくなります。

ここまでが「定番の人気具材5選」でした！

次は「変わり種サンドイッチ！意外と合うおすすめの具材」を書いていきます！

変わり種サンドイッチ！意外と合うおすすめの具材

「え、これがサンドイッチに合うの？」意外な組み合わせが絶品に！

定番に飽きたら試したい、驚きのおいしさの変わり種具材を紹介！🥪✨

アボカド＆クリームチーズ：女性に人気のヘルシー系

ヘルシー志向の人に人気の高い「アボカド＆クリームチーズ」。

濃厚でクリーミーなアボカドと、なめらかなクリームチーズの組み合わせは、一度食べたらクセになるおいしさです。

パンには全粒粉パンやライ麦パンを使うと、より健康的で栄養価の高いサンドイッチになります。

✅「アボカドのトロッとした食感が最高！クリームチーズと合わせるとカフェみたいな味になる」（30代女性）
✅「ヘルシーなのに満足感があって、お腹いっぱいになるのが嬉しい！」（20代男性）

レモン汁を少しかけると、アボカドの色が変わりにくく、さっぱりとした風味が加わります。

さらに、スモークサーモンやハムをプラスすると、塩味が加わり味のバランスがよくなります。

朝食や軽食にぴったりの、おしゃれで栄養満点なサンドイッチです。

納豆＆チーズ：和と洋の意外なマッチ

「納豆をパンに挟むなんて…！」と思う人もいるかもしれませんが、意外とチーズと合うんです。

納豆のねばねば感と、チーズのコクが絶妙に絡み合い、クセになる味わいに。

パンはトーストした食パンを使うと、納豆の水分を吸収して食べやすくなります。

✅「試しにやってみたら、意外なおいしさにハマった！」（40代男性）
✅「納豆トーストっていう食べ方があるくらいだから、サンドイッチにも合う！」（30代女性）

ポイントは、納豆に醤油やマヨネーズを少し加えること。

これによって、味がまろやかになり、納豆の匂いも気になりにくくなります。

さらに、ネギや海苔をプラスすると、より和風の味わいに。納豆好きなら、一度は試してほしい変わり種サンドです。

カレー＆ポテト：残り物で作る絶品サンド

カレーの残りを使って作れる「カレー＆ポテトサンド」は、ボリューム満点で満足度の高い一品です。

カレーを直接パンに塗ると水分でべちゃっとしてしまうため、マッシュポテトと混ぜるのがポイント。

これにより、しっかりとした食べごたえのあるサンドイッチになります。

✅昨日のカレーが余ったら、絶対サンドイッチにする！」（50代男性）
✅「ポテトとカレーの相性は抜群！これをパンに挟むとめちゃくちゃおいしい」（30代女性）

さらに、チーズを加えてトーストすると、カレーのスパイスとチーズのコクが絶妙にマッチ。

パンは食パンだけでなく、ナンやバゲットを使うと、より本格的なカレーパン風になります。

カレーのスパイスが効いた、ガツンとした味のサンドイッチです。

スモークサーモン＆ディル：高級感あふれる組み合わせ

「ちょっとリッチなサンドイッチを食べたい！」というときにおすすめなのが、スモークサーモンとディルの組み合わせ。

スモークサーモンの濃厚な味わいに、爽やかなディルの香りが加わり、高級感のある仕上がりになります。

クリームチーズと一緒に挟むと、より味に深みが出ます。

✅「カフェで食べたサーモンサンドを自分でも作ってみたら、おしゃれな味になった！」（40代女性）
✅「ワインにも合うから、おつまみにもピッタリ！」（50代男性）

パンはライ麦パンやベーグルがおすすめ。

ディルがない場合は、レモンの皮をすりおろして加えると、爽やかな風味がプラスされます。

特別な日のランチや、おもてなしにもぴったりのサンドイッチです。

いちご＆生クリーム：デザートサンドも人気

「サンドイッチはおかず系だけじゃない！」という人に人気なのが、フルーツを使ったデザートサンド。

その中でも、いちご＆生クリームの組み合わせは鉄板です。

ふわふわのパンと甘酸っぱいいちご、生クリームのなめらかさが絶妙にマッチし、スイーツ感覚で楽しめます。

✅「コンビニのフルーツサンドが好きすぎて、自分でも作るようになった」（20代女性）
✅「いちごの甘酸っぱさとクリームの甘さがちょうどいいバランス！」（30代男性）

ポイントは、生クリームに少し練乳を加えること。

これによって甘さが引き立ち、いちごの酸味とのバランスがよくなります。

また、キウイやバナナを一緒に挟んでも美味しいです。おやつやデザートにぴったりの、甘いサンドイッチです。

みんなの口コミ！「これが私の鉄板サンドイッチ」

あなたの「鉄板サンドイッチ」はどれ？

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20代女性：朝ごはんは絶対たまごサンド！

✅「忙しい朝でも、たまごサンドならサッと作れるし、お腹もしっかり満たされるから助かります。

✅私はマヨネーズ多めで、ちょっと塩を効かせるのが好き。

✅時間があるときは、バターを塗ったパンで挟むとコクが出てさらに美味しいです！」

たまごサンドは、朝ごはんにピッタリな定番サンドイッチ。

ゆで卵をつぶしてマヨネーズと和えるだけで作れる手軽さも人気のポイントです。

ふんわり柔らかい食パンとの相性が抜群で、朝からしっかり栄養を摂ることができます。

30代男性：カツサンドが一番うまい

✅「がっつり食べたいときは、やっぱりカツサンド！
トンカツを揚げたあと、ちょっと甘めのソースにくぐらせて、キャベツと一緒に挟むのが鉄板。
コンビニで買うこともあるけど、家で作ると揚げたてのサクサク感が最高！」

カツサンドはボリューム満点で、がっつり食べたいときにピッタリ。

衣のサクサク感とジューシーなカツ、甘辛いソースの組み合わせが食欲をそそります。

パンは柔らかめの食パンが主流ですが、バゲットに挟むとまた違った食感が楽しめます。

40代主婦：ツナマヨは子供たちの大好物

✅「ツナマヨのサンドイッチは、我が家の子供たちに大人気！
ツナ缶とマヨネーズを混ぜて、ちょっとお醤油をたらすと和風テイストになって飽きないんです。
レタスやきゅうりを挟むと、シャキシャキ感が出てさらに美味しい！」

ツナマヨは子供から大人まで幅広く愛されるサンドイッチの定番。

和風アレンジを加えると、より食べやすくなります。

また、チーズを一緒に挟んで焼くと、ホットサンドとしても楽しめます。

50代男性：昔ながらのハム＆チーズが落ち着く

✅「結局、シンプルなハム＆チーズサンドが一番落ち着く。
バターを塗ったパンにハムとスライスチーズを挟んで、軽くトーストすると最高。
マスタードを少し塗ると、大人向けの味になるんですよね。」

シンプルだからこそ、味のバランスが大事なハム＆チーズサンド。パンをトーストすることで香ばしさが加わり、よりおいしくなります。

チーズを溶かすことで濃厚さが増し、満足感もアップ！

60代女性：フルーツサンドが意外と美味しい

✅「昔はおかず系のサンドイッチばかり食べてたけど、最近フルーツサンドにハマってます。
特に、いちごと生クリームの組み合わせは最高！
甘さ控えめの生クリームを使うと、大人でも楽しめるスイーツサンドになります。」

フルーツサンドは、見た目も華やかで人気のあるデザートサンドイッチ。

特に、いちごやキウイ、バナナなどが定番の具材です。

甘さ控えめの生クリームと一緒に挟むことで、甘すぎず上品な味わいになります。

パンの種類で変わる！具材とのベストマッチ

サンドイッチの味を決めるのは、具材だけではありません。

実は「どんなパンを使うか」で、食感や風味が大きく変わります。

ここでは、具材ごとに相性の良いパンを紹介します！

食パン：万能選手でどんな具材にも合う

ふんわりとした食感が特徴の食パンは、どんな具材とも相性抜群。

特に、たまごサラダやツナマヨのようなやわらかい具材を挟むのに最適です。

バターやマヨネーズを薄く塗ると、パンが水分を吸いすぎず、しっとりとした仕上がりになります。

おすすめの具材
✅ たまごサラダ
✅ ツナマヨ
✅ ハム＆チーズ
✅ フルーツサンド

ポイント！
・ トーストするとサクッとした食感が加わり、よりおいしくなる
・ 厚切り食パンを使えば、カツサンドやボリューム系のサンドイッチにも最適

「朝食はやっぱり食パン派！たまごサンドがふんわりしていて、優しい味わいになります」（30代女性）

フランスパン：カリッとした食感が魅力

フランスパンやバゲットは、表面がパリッとしていて、噛みごたえがあるのが特徴。

具材をたっぷり挟んでも崩れにくいので、しっかり食べたいときにおすすめです。

特に、BLTやカツサンドのように、食感のコントラストがある具材との相性が抜群。

おすすめの具材
✅ BLT（ベーコン・レタス・トマト）
✅ カツサンド
✅ スモークサーモン＆クリームチーズ
✅ カレー＆ポテト

ポイント！
・ オリーブオイルやガーリックバターを塗ると、風味が増してより本格的な味わいに
・ 具材をたっぷり挟むと、カフェ風の豪華なサンドイッチに仕上がる

「フランスパンでBLTを作ると、カリッとした食感とベーコンの香ばしさが最高！」（40代男性）

全粒粉パン：ヘルシーで健康志向の人に人気

全粒粉パンは、小麦の香ばしさがしっかり感じられ、食物繊維も豊富。

健康を気にする人や、ナチュラルな味わいが好きな人におすすめです。

アボカドやチーズを挟むと、濃厚なコクが加わり、バランスの取れた味になります。

おすすめの具材
✅ アボカド＆クリームチーズ
✅ ツナマヨ（和風アレンジ）
✅ スモークサーモン＆ディル
✅ 納豆＆チーズ

ポイント！
・ カリッと焼くと、香ばしさがアップしてさらにおいしくなる
・ ヘルシーなサンドイッチを作りたいときに最適

「全粒粉パンは少し噛みごたえがあるから、しっかり味のある具材と組み合わせると満足感が高い！」（30代女性）

ベーグル：もっちり食感でクリームチーズと相性抜群

ベーグルは、外はカリッと、中はもちっとした食感が特徴。

噛みごたえがあるので、シンプルな具材でも満足感があります。

特に、クリームチーズやスモークサーモンとの相性が抜群！

おすすめの具材
✅ スモークサーモン＆クリームチーズ
✅ アボカド＆チーズ
✅ ハム＆レタス
✅ フルーツ＆クリームチーズ

ポイント！
・ ベーグルはそのままでもおいしいが、軽くトーストするとさらに香ばしくなる
・ 具材をたっぷり挟むと、カフェ風のサンドイッチに

「ベーグルにクリームチーズとスモークサーモンを挟むと、おしゃれな味になる！」（40代男性）

イングリッシュマフィン：朝食サンドに最適

イングリッシュマフィンは、外はカリッと、中はふんわり。

シンプルな味なので、どんな具材にも合いやすく、特に朝食向きのサンドイッチにぴったりです。

ベーコンエッグやアボカドを挟むと、ボリューム感のある朝食が楽しめます。

おすすめの具材
✅ ベーコンエッグ＆チーズ
✅ アボカド＆トマト
✅ ハム＆チーズ
✅ ツナマヨ

ポイント！
・ トーストすると、外側のカリカリ感が引き立っておいしくなる
・ 半熟の目玉焼きを挟むと、トロッとした黄身がパンにしみ込んで絶品！

「朝はイングリッシュマフィンにベーコンと目玉焼きを挟むのが最高！」（50代男性）

パンの種類によって、同じ具材でも味わいが変わるので、ぜひ色々な組み合わせを試してみてください！

結局のところ、みんなの「マスト具材」は？

「サンドイッチの具材、あなたのマストは？」

という問いに対して、多くの人から様々な意見が寄せられました。

では、最も支持を集めた具材は何だったのでしょうか？

ここでは、口コミをもとに総合ランキングや選ぶ基準を分析していきます。

総合ランキング！口コミから導き出したベスト3

これまで紹介してきた定番＆変わり種の具材の中から、特に人気が高かった3つをランキング形式で発表します！

・「やっぱりたまごサンドは不動の1位！シンプルだけど一番おいしい！」（30代女性）
・「ツナマヨはおにぎりでもサンドイッチでも最強の組み合わせ！」（40代主婦）

たまごサンドは、手軽に作れるうえに、ふわっとした食感が人気の秘訣。

さらに、アレンジもしやすく、大人から子供まで幅広く愛されています。

ツナマヨも負けず劣らずの人気で、忙しいときの救世主としても支持を集めました。

手軽さ vs ボリューム：選ぶ基準は人それぞれ

サンドイッチの具材を選ぶ基準は、大きく分けて以下の2つのタイプに分類されます。

✅ 手軽さ重視派

・ すぐに作れる、準備が簡単な具材を好む
・ 片手で食べやすい軽めのサンドイッチが好き
・ 朝食や軽食向け

代表的な具材

• たまごサラダ
• ツナマヨ
• ハム＆チーズ

「朝は忙しいから、すぐ作れるツナマヨが一番！」（20代男性）

✅ ボリューム重視派

・ しっかり食べ応えのあるサンドイッチが好き
・ お昼や夕食にもなるような満足感のある具材を求める
・ ガッツリ系のサンドが好み

代表的な具材

• カツサンド
• BLT
• カレー＆ポテト

「がっつり食べたいときは、カツサンドが最高！ボリュームもあってお腹いっぱいになる」（30代男性）

あなたはどちら派？手軽さを求めるか、ボリュームを重視するかで選ぶ具材が変わってきますね！

みんなのアンケート結果を分析

実際にSNSなどで行われたアンケート結果をもとに、人気の具材を分析してみると…

✅ 朝食に人気のサンドイッチ

• たまごサンド（ふんわり＆手軽）
• ツナマヨ（準備が楽）
• イングリッシュマフィン＋ベーコンエッグ（トーストすると美味しい）

✅ ランチに人気のサンドイッチ

• BLT（バランスの良い味わい）
• ハム＆チーズ（シンプルで飽きがこない）
• スモークサーモン＆クリームチーズ（ちょっとリッチな気分）

✅ ガッツリ派に人気のサンドイッチ

• カツサンド（食べ応え抜群）
• カレー＆ポテト（意外と合う！）
• アボカド＆チーズ（ヘルシーだけど満足感あり）

「朝は軽め、昼はしっかり、夜なら少し変わった味を試してみたい！」

という意見も多く、シーンによって選ぶ具材が変わるのも面白いですね。

自分の好みにぴったりな組み合わせを探そう

「結局、自分にとってのベストな具材は何？」

と迷ったら、以下のチャートでチェック！

🟢 朝食向き
→ たまごサラダ or ツナマヨ
🟠 ランチ向き
→ BLT or ハム＆チーズ
🔴 ガッツリ食べたい
→ カツサンド or カレー＆ポテト
💛 ヘルシーにいきたい
→ アボカド＆クリームチーズ or スモークサーモン
💖 デザート感覚で食べたい
→ いちご＆生クリーム

このように、自分の好みに合わせて選ぶと、よりおいしく楽しくサンドイッチを味わえます！

あなたの「マスト具材」は何？SNSでシェアしよう

あなたにとって、サンドイッチに欠かせない具材は何ですか？

「#私のサンドイッチの鉄板」などのハッシュタグをつけて、SNSでシェアしてみるのも面白いかも！

サンドイッチの具材の組み合わせは無限大。ぜひ色々試して、自分だけの「最高の一品」を見つけてくださいね！

まとめ

サンドイッチの具材には、定番から変わり種までさまざまな種類がありました。特に人気が高かったのは、以下の3つ。

🥇 たまごサラダ
→ ふんわり＆手軽で大人気
🥈 ツナマヨ
→ どんなパンにも合う万能選手
🥉 ハム＆チーズ
→ シンプルだからこそ飽きがこない

また、パンの種類によっても味が変わるため、自分の好みに合った組み合わせを探すのが楽しいポイントです。

ガッツリ派なら カツサンド、おしゃれに楽しみたいなら スモークサーモン＆クリームチーズ など、選び方次第で新たなおいしさが発見できるのも魅力。

皆さんも、お気に入りのサンドイッチを見つけて、ぜひ試してみてくださいね！